Trading burnout ni nini? Ishara za mapema za onyo

Kwa ufupi. Trading burnout ni mkusanyiko wa msongo wa mawazo sugu usiodhibitiwa kutokana na biashara kwa wiki au miezi, si kero ya kikao kimoja kibaya. Shirika la Afya Duniani (WHO) linafafanua burnout ya kazini kwa ishara tatu: kuisha kwa nguvu, kuongezeka kwa umbali wa kiakili au dharau kuelekea kazi, na kupungua kwa ufanisi. Ikitumika kwenye trading journal, ishara ya mapema mara chache ni sheria iliyovunjwa. Ni maingizo yanayozidi kuwa mafupi na ya kimakanika, na kikao cha ukaguzi kinachoanza kuhisi kama kazi ya kulazimishwa badala ya ukaguzi wa kawaida.

Trading burnout ni nini hasa

Shirika la Afya Duniani huainisha burnout kama jambo la kikazi, si hali ya kitabibu, na ufafanuzi wake ni mahususi: "ugonjwa tata unaoeleweka kama matokeo ya msongo sugu wa mahali pa kazi ambao haujasimamiwa kwa mafanikio." Ufafanuzi huo unajizuia wazi kwenye muktadha wa kazi na haupaswi kutumika kuelezea msongo katika sehemu nyingine za maisha. Biashara si mahali pa kazi cha jadi, lakini utaratibu uleule unatumika kwa yeyote anayeichukulia kama mazoezi ya kurudiwa na yenye juhudi: msongo sugu ambao tabia za sasa za mfanyabiashara na muda wa kupumzika haviumudu.

Ufafanuzi wa WHO unaorodhesha sifa tatu, na kila moja inaendana na mteremko mahususi unaoonekana katika jinsi mfanyabiashara anavyofanya kazi kweli:

Kuisha kwa nguvu au uchovu huonekana kama kuruka maandalizi ya kabla ya kikao yaliyokuwa yakitokea kiotomatiki, au kufanya biashara kupitia kikao kwa mazoea badala ya utayari halisi wa kuwa kwenye skrini.

Umbali wa kiakili au dharau kuelekea kazi huonekana kama trading journal inayoanza kuhisi haina maana kuijaza, au orodha ya ukaguzi wa setup inayochukuliwa kama makaratasi badala ya kichujio halisi.

Kupungua kwa ufanisi huonekana kama makosa zaidi ya utekelezaji kwenye sheria ambazo mfanyabiashara tayari anazijua vizuri, si kutokana na pengo la maarifa bali kutokana na kupungua kwa utekelezaji wa maarifa yaleyale.

Taasisi ya Taifa ya Usalama na Afya Kazini ya CDC ya Marekani (NIOSH) inafafanua msongo wa kazi kama "miitikio hatari ya kimwili na kihisia inayotokea mahitaji ya kazi yasipolingana na uwezo, rasilimali, au mahitaji ya mfanyakazi." Mfumo huo wa kutolingana unafaa biashara kwa karibu: mfanyabiashara ambaye mzigo wake wa sasa wa hatari, muda wa skrini, au shinikizo la drawdown umezidi kile ambacho utaratibu na kupona kwake kwa sasa vinaweza kuumudu ndio utaratibu nyuma ya burnout, si trade moja yenye msongo.

Burnout si mfumo uleule na overtrading au revenge trading

Burnout ni rahisi kuchanganywa na mifumo mingine ya saikolojia iliyoshughulikiwa tayari kwenye journal hii, kwa sababu yote yanaweza kuonekana kama "kufanya biashara vibaya" kutoka nje. Tofauti ni muda na kichocheo, si ukali.

Mfanyabiashara anaweza kuwa amechoka kabisa na bado akaepuka overtrading au revenge trades katika wiki yoyote, kwa sababu burnout haionekani kila mara kama kufanya mengi mno. Mara nyingi huonekana kama kufanya utaratibu uleule kwa umakini mdogo zaidi wa kweli, ndiyo maana ni rahisi kuikosa kwenye journal inayofuatilia matokeo ya trade tu na si ubora wa mchakato.

Muhimu. Burnout, katika mfumo wa WHO wenyewe, ni jambo la kikazi, si utambuzi wa ugonjwa, na makala hii haielezi wala kutibu hali ya kitabibu. Ikiwa uchovu, hali ya chini ya moyo, au kupoteza hamu vinamwagika zaidi ya biashara na kuingia katika maisha ya kila siku, hiyo ni ishara ya kuzungumza na mtaalamu aliyehitimu, si kitu ambacho tabia ya kuandika journal au ratiba nyepesi ya biashara inakusudiwa kutatua peke yake.

Ishara za mapema ambazo journal inaweza kukuonyesha

Kwa sababu burnout hujijenga polepole, ishara za mapema kwa kawaida huonekana kwenye tabia za journal kabla ya kuonekana kwenye matokeo ya akaunti. Nne zinastahili kukaguliwa moja kwa moja, badala ya kusubiri kuhisi umechoka kwa ujumla.

Maelezo ya maingizo yanayozidi kuwa mafupi na ya jumla kwa wiki kadhaa, hasa sehemu ya sababu iliyokuwa ikieleza nadharia mahususi na sasa inasomeka kama kiolezo kilichojazwa kwa autopilot.

Kiwango kinachoongezeka cha ukiukaji wa sheria unaotokana na kutojali badala ya msukumo, maana yake mfanyabiashara anaijua sheria, hajaamshwa kihisia, na hatekelezi tu.

Hofu au ukimya wa hisia kabla ya kufungua jukwaa, tofauti na umakini wa kawaida wa kabla ya kikao ambao wafanyabiashara wengi thabiti huueleza.

Vikao vya ukaguzi vinavyoahirishwa au kurukwa kabisa, hasa aina ya ukaguzi wa kila wiki au ukaguzi wa biashara wa kila mwezi uliokuwa ukifanyika kwa ratiba maalum.

Hakuna kati ya hizi nne kinachoshangaza peke yake, ndiyo maana ni rahisi kukikosa kwa wiki. Ukaguzi mmoja uliorukwa si kitu. Mfumo katika mwezi mzima, unaoonekana tu kwa sababu journal ina rekodi thabiti ya kulinganisha nayo, ndiyo ishara halisi.

Nini kinasababisha msongo kujilimbikiza

Vyanzo vitatu hujitokeza mara kwa mara katika jinsi wafanyabiashara wanavyoeleza kipindi kabla ya burnout, na hakuna kinachohitaji tukio moja la kushangaza.

Drawdown ya muda mrefu bila kupunguzwa kulikopangwa kwa ukubwa au mara ya biashara. Kuendelea kufanya biashara kwa ratiba kamili kupitia kipindi cha hasara, kwa dhana kwamba tofauti pekee itarekebisha, huweka mzigo wa msongo kuwa wa kudumu hasa wakati uwezo wa kupona uko chini zaidi.

Shinikizo la tathmini au akaunti iliyofadhiliwa bila muda wa kupumzika uliojengwa ndani. Challenge au akaunti halisi iliyofadhiliwa yenye ratiba maalum huondoa mapumziko ya asili ambayo mfanyabiashara angeweza kuchukua, kwa sababu kujiweka kando kunaweza kuhisi kama kunahatarisha akaunti yenyewe.

Muda wa skrini na ufuatiliaji unaozidi kinachohitajika na mkakati halisi. Kutazama nafasi zilizo wazi mara nyingi zaidi kuliko kipindi cha kushikilia cha mkakati kinavyohalalisha huongeza mzigo thabiti wa msongo wa mandharinyuma ambao rekodi ya trade haunasi, kwa sababu si uamuzi, ni uangalizi wa kiwango cha chini wa kudumu tu.

Cha kufanya mfumo ukishaonekana

Punguza ukubwa au mara ya biashara kwa ratiba maalum, si bila kikomo na si kwa kuzingatia ukaguzi wa hali ya moyo kila asubuhi. Kupunguza kwa wiki mbili na tarehe maalum ya ukaguzi mwishoni huzuia marekebisho kugeuka kuwa kujiondoa kusiko na mwisho kutoka biashara kabisa.

Tenganisha wazi kupumzika na kuacha kwenye journal, kwa dokezo fupi la maandishi kwa nini mapumziko yanafanyika na lini yanaisha. Hili huzuia kipindi cha makusudi cha kupona kisielekezwe vibaya baadaye kama kupoteza nidhamu.

Rudi kwenye mzunguko wa ukaguzi wa kila mwezi kabla ya kurudi kwenye ukubwa kamili. Kukagua kile akaunti na journal vinaonyesha kweli, kwa utulivu na mbali na nafasi iliyo wazi, huelekea kuonyesha kama tatizo la msingi lilikuwa mzigo wa msongo au kitu kingine kabisa, kama edge iliyopitwa na wakati au mabadiliko ya hali ya soko.

Chukulia ratiba nyepesi kama ukusanyaji wa data, si kushindwa. Mfanyabiashara anayepunguza mara ya biashara na kufuatilia kama ubora wa maingizo unarudi anaendesha jaribio halali, si kukubali kushindwa.

Makala hii ni kwa madhumuni ya kielimu tu na si ushauri wa kifedha, uwekezaji, au kitabibu. Biashara ina hatari, ikiwemo hatari ya kupoteza zaidi ya kiasi kilichowekezwa, na msongo sugu au burnout inayoathiri utendaji wa kila siku inastahili kujadiliwa na mtaalamu aliyehitimu badala ya kusimamiwa kupitia marekebisho ya biashara peke yake.

Jenga tabia ya BitStat trading journal inayofuatilia ubora wa maingizo na mzunguko wa ukaguzi baada ya muda, si matokeo tu, ili mteremko wa polepole kuelekea burnout uonekane kwenye data kabla haujaonekana kwenye akaunti.